Sneak Peek Video - Isabel Morelli

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Dem ist nichts hinzuzufügen.☝️ Credits: lets

Dem ist nichts hinzuzufügen.☝️

Credits: letstalk.mentalhealth

#verhaltensmuster #verhalten #emotionen #gefühle #gedanken #beziehung

Es ist immer wieder spannend zu beobachten, dass M

Es ist immer wieder spannend zu beobachten, dass Menschen, die glauben sie könnten ihre Emotionen sehr gut kontrollieren, sie eigentlich unterdrücken. Emotionen lassen sich nicht kontrollieren. Was du kontrollieren kannst, ist deine Reaktion und deinen Umgang mit Emotionen.

#emotionen #unterdrücken #achtsamkeit #emotionenzulassen #umgangmitemotionen

Lasst uns die Liste für den nächsten Beitrag gem

Lasst uns die Liste für den nächsten Beitrag gemeinsam erweitern! Welche Aussagen fühlen sich für dich wie eine Umarmung an? ⬇️💭

Quelle: millennial.therapist

#kommunikation #umarmung #liebe #freundschaft #beziehung #liebeworte

Manchmal ist die Lösung so einfach. 😉 #zitat

Manchmal ist die Lösung so einfach. 😉

#zitat #problemgelöst #lebensweisheiten #psychologie #achtsamkeit

Dem ist nichts hinzuzufügen.☝️ #kommunikatio

Dem ist nichts hinzuzufügen.☝️

#kommunikationsproblem #kommunikation #verhalten #entschuldigen

Ich werde nicht müde es immer und immer wieder zu

Ich werde nicht müde es immer und immer wieder zu sagen: Das menschliche Verhalten folgt immer einer Logik und hat immer eine Ursache. Jedes noch so destruktive Verhaltensmuster ist irgendwann entstanden, um dich zu beschützen, dein Überleben zu sichern oder ein unwahrscheinlich wichtiges Bedürfnis zu erfüllen.

Wir alle vereinen in uns “the good, the bad and the ugly”. Wir haben alle Muster und Eigenschaften, die ganz großartig sind und auch welche, die wir lieber ablegen würden, weil wir damit entweder uns selbst oder anderen schaden.

Selbst die schlimmsten “Schattenseiten” an uns, hatten irgendwann mal einen sehr sinnvollen Zweck. Selbstverständlich ist das keine Ausrede oder Rechtfertigung dafür, weiterhin mit diesen destruktiven Mustern durch die Welt zu laufen, sondern ein Ansatz sich diese Dinge ohne Scham, Schuldgefühl oder Verurteilung anzuschauen und daran zu arbeiten.

Gehirne sind plastisch. Veränderung ist möglich. Immer und zu jeder Zeit.

#verhalten #destruktiveverhaltensmuster #eigenschaften #veränderung #verhaltensmuster

Wonach sehnst du dich am meisten? Nimm dir ein pa

Wonach sehnst du dich am meisten?

Nimm dir ein paar Minuten, denk mal drüber nach und beantworte die Frage für dich.

Wenn du magst, teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

#reflexion #motivation #bedürfnis #sehnsucht #achtsamkeit

Wie du auf Schmerz in deinem Leben reagierst, mach

Wie du auf Schmerz in deinem Leben reagierst, macht den entscheidenden Unterschied! Wofür entscheidest du dich?

#schmerz #umgangmitemotionen #verletztegefühle #umgangmitgefühlen #psychologie

Manchmal hilft es sich nochmal vor Augen zu halten

Manchmal hilft es sich nochmal vor Augen zu halten, dass Probleme häufig in unseren Köpfen viel größer wirken, als sie tatsächlich sind.😌

Credits: letstalk.mentalhealth

#sorgen #psychologiefakten #psychischegesundheit #mentalegesundheit #problemelösen #problemeentstehenimkopf

In einer Welt, in der man schnell für Fehler veru

In einer Welt, in der man schnell für Fehler verurteilt wird, ist es enorm schwierig, die eigene Unvollkommenheit offenzulegen. Wir haben eine ganz grausamen Umgang mit Fehlern in unserer Gesellschaft und ehrlich gesagt, hat es Social Media noch um einiges schlimmer gemacht. Absolut kein Wunder, dass wir unsere Fehler, Unvollkommenheiten, Schwächen, Struggles und alles, was nicht absolut “perfekt” ist, gerne verstecken würden.

Die Wahrheit ist aber, wir machen alle Fehler, wir strugglen alle, wir haben alle mehr als genug Unvollkommenheiten und das auch absolut ok. Es ist mehr als ok. Es ist menschlich.

Ich persönlich finde Authentizität und Ehrlichkeit viel wichtiger als Perfektion.☝️

Wenn wir alle aufhören würden, Menschen für ihre Fehler zu verurteilen und gleichzeitig selbst den Mut finden würden zu unseren eigenen zu stehen, wäre die Welt ein schönerer Ort.

Vielleicht versuchst du’s ja mal. 😉

#authentisch #authentizität #perfektionismusüberwinden #fehlersindmenschlich #unvollkommenheit #menschlich

Vielleicht schaffen wir es ja, uns alle ein bissch

Vielleicht schaffen wir es ja, uns alle ein bisschen Mühe zu geben, verständnisvoller und mitfühlender mit uns selbst und unseren Mitmenschen umzugehen.

Credits: Jake Ernst

#kommunikationsproblem #kommunikation #schuld #verhalten #achtsamkeit #emotionen #coregulation #unterstützung

Kennst du Situationen in denen du aus der Emotion

Kennst du Situationen in denen du aus der Emotion heraus reagiert und es dann bereut hast?

Emotionen lassen sich nicht managen. Sie sind auch nicht "gut" oder "schlecht". Sie können sich angenehm, oder unangenehm anfühlen, sie können sehr intensiv sein, uns überfordern und dazu führen, dass wir aus ihnen heraus sehr impulsiv handeln.

👉Genau da liegen sowohl Problem, als auch Lösung.

Was also tun?
Emotion erkennen, zulassen, fühlen, Nervensystem regulieren (Atmen, an die frische Luft gehen, bewegen etc.), warten bis die Flut an Neurotransmittern und Hormonen durch ist und wir wieder einen klaren Gedanken fassen können -> dann erst handeln.

Versuche einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen. 💡

#verhalten #achtsamkeit #emotionen #nervensystem #neurotransmitter #klardenken #gedanken #gedankenkarussell

Manchmal… bzw. meiner Meinung nach eigentlich im

Manchmal… bzw. meiner Meinung nach eigentlich immer, stecken hinter Sätzen, die eine sehr starke Selbstständigkeit oder Unabhängigkeit ausdrücken, tiefe Verletzungen oder unschöne Erfahrungen in der Vergangenheit.

„Ich schaff das alleine!“
„Ich brauche niemanden!“
„Ich kann das auch allein!“

Sich selbst helfen zu können und selbstständig zu sein ist ganz großartig, nur kommt es - wie bei allem - auf die Intention an.

Bin ich einfach nur sehr selbstständig, oder schon „überselbstständig“? Wie leicht fällt es mir, mich auf andere zu verlassen? Wie gut, kann ich um Hilfe bitten, wenn ich welche brauche?

Auf Dauer kann diese „Überselbstständigkeit“ wirklich destruktiv sein. ☝🏼

Wir sind Menschen. Wir brauchen andere Menschen und das is ok. 🤗

#psychischegesundheit #selbständigkeit #hilfeannehmen #menschlichkeit #achtsamkeit

🙏🏻♥️🙏🏻 Wie siehst du das? Stimmst

🙏🏻♥️🙏🏻

Wie siehst du das? Stimmst du diesem Zutat zu?

#liebe #beziehungssprüche #beziehung #beziehungstipps

Was ist deine Motivation jeden Tag aufs neue morge

Was ist deine Motivation jeden Tag aufs neue morgens aufzustehen?

Nimm dir ein paar Minuten, denk mal drüber nach und beantworte die Frage für dich.

Wenn du magst, teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

#reflexion #motivation #aufstehen #neuertag

So wie Gedanken Emotionen beeinflussen können, können auch Emotionen Gedanken beeinflussen☝🏼

Wenn du dich also wütend, traurig, verletzt, oder hoffnungslos fühlst, werden auch deine Gedanken negativer. 💭

Wir sehen alles mit dem Filter dieser Emotionen und wir denken auch mit diesem Filter. Alles was dann also an Gedanken aufploppt, ist nicht neutral.

Auf einmal ist also alles scheiße… der Job, die Beziehung, die Wohnung und selbstverständlich bist du doof, selbst dran schuld und hast es nicht besser verdient. 🤯

Wenn du diesen emotional gesteuerten Gedankengänge glaubst, verschlimmert das natürlich deine emotionale Lage, die wiederum verschlimmert die Gedanken und wir landen in einer absoluten Abwärtsspirale.

…also, glaube niemals deinen eigenen Gedanken, wenn du schlecht drauf bist! ☝🏼

#gedanken #emotionen #gefühle #psychologie #selbstmitgefühl #zitat #verhalten

Du bist nicht deine Emotionen. ☝🏼 Achtet auf

Du bist nicht deine Emotionen. ☝🏼
Achtet auf eure Worte. Ob ihr sie aussprecht, oder euch denkt. In dem Moment, in dem ihr „Ich bin“ vor eine Emotion setzt, macht man sie zum Teil seiner Persönlichkeit.

Das macht es um einiges intensiver und schwieriger mit ihnen umzugehen.

Mit ein bisschen Distanz, kommt eine andere Perspektive, weniger Intensität und ein besserer Umgang mit Emotionen.

Credits: newhappyco

#emotionen #emotionaleintelligenz #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeitsentwicklung

Was ist deiner Meinung nach menschlich, wird aber

Was ist deiner Meinung nach menschlich, wird aber oft als Schwäche bezeichnet?⬇️

Inspiriert von Sue Johnson

#menschlichkeit #schwächen #zusammenhalt #menschsein #unsicherheit #selbstwert

Communication is Key! Credits: Jake Ernst #komm

Communication is Key!

Credits: Jake Ernst

#kommunikationsproblem #kommunikation #schuld #verhalten #achtsamkeit #emotionen #coregulation

Wie heißt es doch so schön… “Du siehst die W

Wie heißt es doch so schön… “Du siehst die Welt nicht so, wie sie ist, du siehst sie so, wie du bist.“ Für mich einer der mächtigsten Gründe, sich regelmäßig mit sich selbst zu beschäftigen, zu reflektieren, Dinge aufzuarbeiten und sich solchen Dingen bewusst zu werden.

Macht Sinn, oder? 😌

#emotionen #reflexion #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #selbstfürsorge #vergangenheit

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